Miar ou não miar ? Eis a questão !

completando a última postagem .. meu dia foi ótimo almocei 2 torradas e tomei um chá, amanhã vou me mudar e é mais trabalho =s.. hoje não fiz exercício porém andei de mais e trabalhei de mais.. Daí cheguei em casa e pronto comi 2 pães franceses com presunto 1 pacotinho de club social integral e um copo de chá.. muito muito e muito =/ não sei se vou miar ou não, tenho medo de minha mãe desconfiar ou minha irmã .. Mas tudo bem vou fazer alguns exercícios então boa noite meninas..

Dieta de domingo :

Café : 1 barra de cereal light e chá ;

Almoço: 1 pacotinho de club social light ;

CAfé : 1 pacotinho de club social light e chá;

Janta: 1 pacotinho de club social light.

Bom gente como vocês perceberam minhas dietas são próprias eu uso o que fica mais fácil e prático!

Então me desejem boa sorte até mais !

Por enquanto tudo em ordem!

Bom gente acabei de voltar pra casa, estava com o meu namorado e foi tudo ótimo tirando a parte que eu sou gorda !
Bom comecei a dieta e está tudo ok até agora e tem que terminar assim..

Boa sorte para nós .. um beijo

Desabafo !

Sabe está tudo tão ruim, ouvir as pessoas falar "como você era mais magra antes" ou "você fica tão bonita magra", experimentar uma calça e ela não entrar, não poder usar uma blusa mais justa porque fica horrível cheia de gordura ! :{ ...
Hoje vou ver meu namorado de manhã (estou escrevendo ás 1:15) e me sinto muito gorda, sei que ele me ama muito, mas estou com vergonha =[ !

Sou compulsiva não consigo fazer um dia todo de dieta ! Não quero miar agora a noite porque pode me dar dor de garganta mais cedo e não quero que meu namorado perceba.. Gente preciso muito de força, não sei da onde tirar, vou fazer 18 logo e GORDA eu não quero ficar GORRRRRRRRRRRRRRRRDA.

Bom mas tem que ser diferente !Agora vai, talvez essa vergonha do meu corpo perto do meu namorado seja um incentivo a mais !

Beijos.

Dieta!

Gente esse final de semana vou seguir com essa dieta :

Sábado:
CAfé: 2 torradas light e chá verde .

Almoço: 1 sopa Vono.

Lanche: 1 maçã.

Café da tarde: 2 torradas light e chá verde.

Janta: 1 sopa vono

Domingo:

Café: 1 yogurte  lyght com 1 colher de granola.

Almoço: 1 colher de arroz, 1 ovo cozido e salada a vontade.

Lanche : 1 fruta.

Café da tarde: chá verde.

Janta: 1 colher de arroz e salada a vontade.


Agora muita foça de vontade porque como sabemos final de semana é um desafio e tanto ..
BEijos

Boas e más notícias !

Oi eu não pude entrar antes para publicar, porém tenho boas e más notícias, vamos começar pela má né, não consegui fazer NF ontem porque tive que sair e também nao consegui fazer dieta apesar de ter comido pouco,sim isso é horrível... Agora a boa notícia é que depois de 1 ano e meio eu encontrei a mia novamente *-* .Depois de ter comido um pedaço de lasanha com arroz no almoço eu consegui miar, isso foi ótimo me senti muito bem, pena que nao consegui miar tudo porque minha garganta começou a doer acho que pelo tempo que eu não miava...
Mas sobre ontem é isso fiz 300 polichinelos 200 abdominais e mais alguns exercicios para queimar o que eu comi ..

Sorte para nós ..Que a magreza nos espera! Um grande beijo

Dieta da Usp

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário. 

Fracasso!!

Hoje eu acordei cedo para começar bem a dieta mas foi fracasso total eu acabei comprando um pacote de salgadinho mineirinha (aquele de polvilho que só tem ar) mas até ai tudo bem substitui pelo almoço, mas depois acabei tomando yogurte com frutas, e depois tomei café.. comi quase um pacote todo de torrada light ={ com chá.. E ainda comi um churros.. Mas agora não vou jantar e vou tomar um chá de sene antes de dormir, que faz o efeito de um laxante é super bom mas o efeito só vem pela manhã e pode demorar um pouco !
Tem que tudo dar certo torçam por mim ! (y

Um beijo .

Força na NF ..